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有钱难买老来瘦?健康俗语未必靠谱

发布日期:2019-06-30 11:38   来源:未知   阅读:

  光明网讯(记者 李然)平时,我们在向别人证明自己的观点时,为了增强说服力,经常会用到“俗话说”,但您有没有想过,为什么像“饭后一袋烟,赛似活神仙”这样的经典短句只能称作“俗话”,而没有人会把它们当作“格言、警句、座右铭”呢?全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科博士生导师、脑病一区主任王新志告诉光明网记者,“道理很简单,因为它们只适用于部分人。就像验方和偏方一样,验方是经过检验的、正确的,适用于大部分人。而偏方只对少部分人有效。”因此,王主任提醒大家,在养生的时候,一定要辩证地看待一些健康俗语,因为它们并不能经得起推敲。

  大家都知道,肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病,给健康带来巨大的危害。于是很多人误认为,人老了就应当越瘦越好。果真是这样吗?王主任解释说,其实,人老了,还是要胖一点为好,当然,这也不是说要有多胖,只要体形保持在正常的范围内就行了。

  随着年龄的增长,老年人的各方面机能都在衰弱减退。牙齿会一个个松动、脱落,胃肠功能会变差,吃东西的量会减少,而且很多肉类、坚果类的食物都不能吃了。很明显,这样会让身体摄取营养物质的机会变少。所以,“老年人的正常体重应当是标准体重再稍偏胖一点,这样,即使是吃‘老本儿’,也不会一下子吃光。”

  现在很多老年人不管刮风下雨,每天都坚持锻炼。王主任提醒说,坚持锻炼是好事,但“三九”是一年中最冷的一段日子,而“三伏”是一年中最热的一段日子,在这段时间进行锻炼,是非常危险的。

  很多人听了可能不太理解:“天气不好,就不锻炼了,这样三天打鱼、两天晒网的,还是养生之道吗?”

  王主任解释说:“那反过来想一想,避开恶劣的天气,这本身是不是也是一种养生之道呢?”王主任告诉光明网记者,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候变化,被人们称为“六气”。它们的正常运行和变化是有利于万物的生长变化的。但如果六气太过或不及,则气候反常。在人体抵抗力低下时,它们就会成为致病的因素,这时,人们就称它们为“六淫”或“六邪”了。因此,人作为大自然的一部分,一定要顺应自然,这样才能不被疾病侵袭。如果阴雨连绵,还要坚持出去锻炼,这样持续地受湿邪的侵袭,怎么能不患上关节炎呢?

  很多人都认为,锻炼就是要出汗,不出汗就没达到健身的目的。但王主任说“这可大错特错,我不希望老年朋友在锻炼时也练出一身汗。”这是为什么呢?

  王主任向光明网记者解释说,中医认为,“汗为心之液”,当人腠理张开的时候,风邪会直侵心脏。生活中,就经常会见到一些人在锻炼的时候心脏病突发。因此,中老年朋友在锻炼身体的时候最好不要弄得满身是汗。

  同时,王主任强调,因为锻炼的时间与出汗量的多少不成正比,而锻炼的强度与出汗量才成正比。所以,老年朋友应当延长锻炼的时间,而不是加大锻炼的强度。

  最后,王主任表示,出汗并不是锻炼的最终目的,我们也不能把它视做锻炼效果的一个标准。虽然“养生在动”,但是“动过则损”,运动过度反而会损伤正气。

  全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科博士生导师、脑病一区主任王新志

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